← Tất cả lớp tập Cá nhân 1:1

Nhóm 4

Năng lượng tích cực trong nhóm nhỏ

Không khí năng động, vẫn bảo đảm huấn luyện viên theo sát kỹ thuật của từng học viên.

Hotline: 1900 1234

Quy môNhóm 4 Group

Thời lượng55–60 phút

Lịch tậpLinh hoạt theo lịch hẹn

Trình độPhù hợp mọi trình độ

Lựa chọn đúng cho cơ thể

Lớp tập này phù hợp với ai?

Mỗi cơ thể có một điểm bắt đầu khác nhau. Balance Pilates ưu tiên đánh giá, lắng nghe mục tiêu rồi mới đề xuất nhịp tập phù hợp.

Người mới cần được đánh giá và hướng dẫn kỹ ngay từ đầu

Người có mục tiêu vóc dáng, vận động hoặc phục hồi riêng

Người muốn huấn luyện viên theo sát từng chuyển động

Giá trị nhận được

Không chạy theo cường độ bằng mọi giá; chương trình tập trung vào chất lượng chuyển động và kết quả có thể duy trì.

Bài tập được xây dựng từ đánh giá thể trạng và mục tiêu riêng của bạn.

Huấn luyện viên quan sát sát sao, sửa kỹ thuật ngay trong từng chuyển động.

Lộ trình được cập nhật theo tiến bộ thực tế để tối ưu thời gian tập luyện.

Bắt đầu nhẹ nhàng

Chia sẻ nhu cầu, lịch sinh hoạt và những vấn đề cơ thể bạn đang quan tâm.

Huấn luyện viên quan sát khả năng vận động để xác định điểm bắt đầu an toàn.

Thống nhất hình thức, tần suất và kế hoạch tập phù hợp với bạn.

Thông tin trước khi tập

Nếu bạn có tình trạng sức khỏe đặc biệt, hãy chia sẻ trước để đội ngũ chuyên môn tư vấn phương án phù hợp.

Tôi chưa từng tập Pilates có tham gia được không?

Có. Huấn luyện viên sẽ đánh giá khả năng vận động, hướng dẫn từ nền tảng và điều chỉnh cường độ để bạn làm quen an toàn.

Nên tập bao nhiêu buổi mỗi tuần?

Tần suất phổ biến là 2–3 buổi mỗi tuần. Lịch cụ thể sẽ được tư vấn dựa trên mục tiêu, thể trạng và thời gian của bạn.

Tôi cần chuẩn bị gì cho buổi đầu tiên?

Bạn nên mặc trang phục co giãn, dễ vận động và đến sớm vài phút để trao đổi tình trạng cơ thể với huấn luyện viên.

Bắt đầu cùng Balance Pilates

Để lại thông tin để đội ngũ tư vấn lộ trình và lịch tập phù hợp với bạn.