1:1 Private
Lộ trình được thiết kế riêng theo thể trạng, mục tiêu và nhịp độ của bạn.
55–60 phút
Mọi trình độ
- Cá nhân hóa tối đa
- Lộ trình riêng biệt
- Hiệu quả nhanh chóng
Chương trình tập luyện
Chọn lớp phù hợp với nhịp sống của bạn
Từ lộ trình cá nhân chuyên sâu đến lớp nhóm giàu năng lượng, mỗi chương trình đều được thiết kế để bạn tập đúng, tiến bộ bền vững và tận hưởng hành trình của mình.
Khám phá các lớp tập
Lọc theo hình thức tập để nhanh chóng tìm được chương trình phù hợp.
Pilates bầu
Cá nhân 1:1
Pilates bầu
Bài tập được điều chỉnh theo từng giai đoạn thai kỳ, hỗ trợ mẹ duy trì sức mạnh, giảm đau mỏi và thư giãn tinh thần.
55–60 phút
Điều chỉnh theo thể trạng
- Thư giãn tinh thần
- Giảm khó chịu cuối thai kỳ
- Chuẩn bị cho sinh nở
Sau sinh
Cá nhân 1:1
Pilates sau sinh
Lộ trình nhẹ nhàng giúp mẹ khôi phục khả năng vận động, cải thiện cơ sàn chậu, vóc dáng và tinh thần sau sinh.
55–60 phút
Điều chỉnh theo thể trạng
- Phục hồi vóc dáng
- Tăng cường thể lực
- Cân bằng tinh thần
1:2 Duo
Mô hình dành cho hai học viên, cân bằng giữa sự theo sát và động lực đồng hành.
55–60 phút
Mọi trình độ
- Hiệu quả và kết nối
- Quan sát sát sao
- Chi phí hợp lý
Cải thiện bệnh lý
Cá nhân 1:1
Pilates cải thiện bệnh lý
Chương trình tập cá nhân tập trung vào tư thế, khả năng vận động và các vấn đề cơ xương khớp dưới sự theo sát của huấn luyện viên.
55–60 phút
Điều chỉnh theo thể trạng
- Giảm đau mỏi
- Cải thiện tư thế
- Tăng khả năng vận động
Nhóm 4
Không khí năng động, vẫn bảo đảm huấn luyện viên theo sát kỹ thuật của từng học viên.
55–60 phút
Mọi trình độ
- Năng lượng và cảm hứng
- Môi trường năng động
- Chi phí tối ưu
Cải thiện vóc dáng
Cá nhân 1:1
Pilates cải thiện vóc dáng
Chuỗi bài tập toàn thân giúp tăng sức mạnh vùng trung tâm, cải thiện tư thế và hỗ trợ xây dựng vóc dáng cân đối.
55–60 phút
Điều chỉnh theo thể trạng
- Săn chắc toàn thân
- Thu gọn vòng eo
- Cải thiện tư thế
Chưa có lớp phù hợp với bộ lọc này.